제목 : 10키로 기록 가속주 연습 질문
작성자 : 가속주 질문
10km 개인최고기록 44분초중반인데
고수님들 의견 검토해보고 연습을 해봤는데
가속주가 가장 괜찮다고 판단했습니다
저는 거의 반복주 연습만했거든요
어쩌다 400m 인터벌 3~4번하다 실패하고요
1km기록은 애매하긴한데 3분30~35초
400m 인터벌은 1분 28~32초 1분휴식
4번정도 가능해요
가속주연습방법 어떻게하면 효율적으로 할지
방법추천좀 해주세요
감사합니다.